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”Tension is who you think you should be.
Relaxation is who you are.”
Chinese Proverb
SYSTEMA La via del respiro
Arte della sopravvivenza
Combattimento a mano nuda (corpo a corpo)
Tattiche e tutti tipi di pugni , calci, prese, leve, proiezioni, combattimento a terra, combattimento da strada, difesa contro una o più persone, tutti i diversi modi di chiudere la distanza. Potrai sviluppare :
Resistenza, potenza e velocità, potrai imparare a portare potenti pugni in totale controllo, di te stesso , degli altri e della situazione in cui stai agendo, uscendone arrichito, calmo ed efficace.
Gli esercizi di riscaldamento sono specifici ad ogni lezione e ti permettono di raggiungere in breve tempo un energia bilanciata e potente.
E’ un sistema di combattimento russo che si basa su tutti i livelli di funzionalità umana ed utilizza abilità fisiche, mentali e spirituali. Systema è stato sviluppato e migliorato per essere utilizzato da particolari unità operative speciali della SPEZNAS (Voiska Spetsialnogo Naznachenia) le forze speciali russe e da vari servizi di sicurezza sovietici. Solo nel 1998 ha iniziato a varcare i confini russi, dopo che venne considerato un segreto di stato fino al crollo del muro di Berlino.
Tecniche estremamente versatili vengono combinate in questo tipo di addestramento ad un forte spirito individuale. Sono tecniche studiate per essere funzionali in ogni circostanza e contro ogni avversario. E’ un modo unico, vario e completo di addestramento alla lotta e alla vita.
C’è una ragione per la quale è chiamata semplicemente SYSTEMA.
Si tratta di un insieme completo di concetti e componenti della formazione che migliorano ogni aspetto della vita. Acquisire abilità marziali arte è un modo per migliorare al massimo la funzionalità di tutti e sette i sistemi fisiologici del corpo e tutti e tre i livelli di capacità umane fisico, emotivo e spirituale.
Il principio fondamentale del Systema russo è la non-distruzione. L’obiettivo è di assicurarsi che nel tuo allenamento e il tuo atteggiamento non provochino danni al corpo o la psiche propri o del nostro avversario o partner. Systema è progettato per creare, costruire e rafforzare il vostro corpo, la tua psiche, la tua famiglia e il suo paese.
Systema ha un altro nome “poznai Sebia” o “Conosci te stesso”. Che cosa significa veramente comprendere te stesso? Non si tratta solo di sapere quali sono i nostri punti di forza e di debolezza, ciò è buono, ma abbastanza superficiale. Allenarsi nella arte marziale russa è uno dei modi per vedere , verificare raggiungere ed eventualmente, superare i propri limiti -per renderci conto di quanto siamo orgogliosi e deboli.
Systema crea le migliori condizioni possibili per ogni persona di capire se stesso. Si mette ogni partecipante nella condizione migliore possibile di dare il meglio di sé e di essere in grado di gestirsi in ogni momento.
Non ci sono aspetti competitivi in questa arte tranne che con noi stessi, e nessuna classificazione, forme o prestabiliti.
Il lavoro sviluppa simultaneamente la crescita sul piano fisico, mentale, emotivo, controllando la paura, la resistenza al dolore, aumentando la consapevolezza e la percezione. Ogni tecnica studiata è basata sull’istinto, sulle potenzialità individuali ma anche facendo leva sulle proprie limitazioni sia fisiche che psichiche.
In Systema non vi è distinzione tra parate, colpi, prese, perché consiste in una particolare combinazione di movimenti considerati multi-funzionale, quindi di difficile previsione.
Systema prepara ad affrontare situazioni concrete, che possono capitare nella vita d’ogni giorno, imparando a reagire a situazioni quali la minaccia con armi o l’aggressione in auto o per le scale. Gli aspetti difensivi considerati sono il più reali possibile usando il proprio corpo come arma, o i mezzi improvvisati più svariati, senza limitazione alcuna.
Senza forme e senza memorizzazione dei modelli, Systema fornisce rapidamente l’abilità a difendere se stessi e gli altri in qualsiasi confronto reale. Sulla base di alcuni principi semplici, Systema offre l’intero spettro di azione – dal morbido al devastante.
La formazione di questa arte marziale permette effettivamente un miglioramento
della salute, di guarire vecchi infortuni, di stimolare il potenziale atletico e di ottenere un controllo interno.
Questo metodo si basa su nozioni e teoremi fisici relativi alla biomeccanica, non solo esse sia applicata al corpo umano, ma anche sugli oggetti che circondano la nostra vita quotidiana che possono essere parte integrante in caso di difesa personale.
Systema sfrutta tutta l’energia del corpo dando ai colpi una potenza e una penetrazione uniche, con sforzi muscolari relativamente bassi.
Il principio che accompagna tutta la pratica di Systema è: non rispondere alla forza con la forza, ma dargli la direzione necessaria, facendo scomporre l’avversario.
Ogni cosa diventa un arma (dalla penna al bastone, dall’ombrello al libro e persino la carta di credito), tutto quello che è intorno a noi è un’arma invisibile per l’avversario, anche armato di coltello o pistola, contro uno o più avversari in spazi ristretti e non.
Systema inoltre viene completato con lo studio e l’esercizio di come prestare le prime cure mediche avendo pochissimi mezzi a disposizione, come si sopravvive in condizioni estreme, fino a raggiungere volontariamente uno stato di incoscienza che permette di sopportare il dolore, addirittura escludendosi mentalmente e fisicamente dalla situazione di pericolo, reagendo senza nessuna inibizione dovuta all’aumento dell’adrenalina.
Anger cannot be overcome by anger. If someone is angry with you, and you show anger in return, the result is a disaster. On the other hand, if you control your anger and show its opposite – love, compassion, tolerance and patience – not only will you remain peaceful, but the other person’s anger will also diminish.
Systema Bambini – il gioco che da’ fiducia
Tutti i corsi includono 2 – 3 ore settimanali e sono integrabili con altri corsi
PERSONAL COACHING
Massaggi
Lezioni private
Si organizzano seminari tematici nei fine settimana
di 1-2 giorni con un minimo di 10 partecipanti
Per contattarci: 327.6966829
Stefano: info@kombody.com
www.kombody.com
ISTITUTO COMPRENSIVO SCUOLA MEDIA “ URUGUAY”
via Settebagni, n°291 (davanti all’Arcadia Disco Pub)
Lunedì – Giovedì
15:30-16:30 Kung Fu Bambini (medie anni 10-14)
17:00-18:00 Kung Fu Bambini (elementari anni 6-10)
18:30-19:30 Systema – Difesa Personale
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Pamphili Village
Via di Vigna Girelli, 88 (zona Portuense)
Martedì – Venerdì
17:00-18:00 Corso Kung Fu Bambini
18:00-19:30 Systema – Difesa Personale
21:00-22:00 Systema Difesa Personale
Per l’iscrizione presentare tre fototessere, un certificato medico di sana e robusta costituzione in corso di validità; per l’abbigliamento, pantaloni di tuta comode neri e maglietta bianca o nera, scarpe che si dovranno utilizzare solamente all’interno del luogo d’allenamento, ci si può allenare anche scalzi o con i calzini.
Per i bambini:
Mikhail Ryabko, padre fondatore di Systema, una volta disse: “Per insegnare ai bambini, prima devi essere loro amico. Poi si può fare qualsiasi cosa con loro.
Si riesce ad insegnare tutto a bambini dai 5 ai 15 anni:
- non colpire gli altri
- senza armi
- senza blocchi articolari.
Abbiamo rimosso questi tre elementi per la semplice ragione che molti dei ragazzi non hanno ancora hanno ancora raggiunto la fase di maturità, dove possono svolgere questi compiti con autocontrollo e si potrebbero avere molto probabilmente feriti.
Che cosa rimane del programma di allenamento di Systema?
La ginnastica, la respirazione, il movimento, svolto sia a terra che in piedi, le capriole, per cadere in tutta sicurezza, il rilassamento, le fughe dagli afferraggi, le cadute, la lotta corpo a corpo, pugni, calci, gomitate, l’evasione da attacchi con il bastone e il combattimento con più avversari.
In aggiunta, ci sono poi delle abilità sottili che mettiamo a fuoco, disciplina, ascolto, responsabilità, rispetto, fiducia e coraggio.
La differenza più grande tra gli adulti e i bambini è solo la lunghezza della loro capacità di attenzione.
Ogni bambino è un individuo, così come ogni adulto è un individuo.
Nel complesso, ci sono tendenze – i ragazzi più grandi avere un controllo migliore del motore, i ragazzi più giovani hanno un livello d’attenzione più brevi, le ragazze più giovani vogliono compiacere l’insegnante.
E ‘importante fissare dei limiti, ma una volta che gli studenti hanno acquisito una fiducia in noi e abbiamo guadagnato il loro rispetto, allora la disciplina è il problema meno serio da affrontare e possiamo andare avanti con il “divertimento”.
Come si fa a gestire tali livelli di abilità diverse e dimensioni fisiche?
Dall’inizio alla fine ogni lezione è strutturata mentre la media della classe varia a seconda del tema che viene insegnato.
All’inizio della lezione, ci sistemiamo su un cerchio per fare gli esercizi di respirazione e stretching insieme.
Questa è la fase di transizione, ottenendo una concentrazione totale sulla lezione.
A quel punto di solito la lezione continua ma la classe viene divisa in fasce di età e corporatura prima di iniziare il lavoro di potenziamento.
Alla fine della lezione vi è sempre uno scambio veloce su quello che ciascuno ha imparato, ed infine ci si mette in fila per stringere la mano con gli insegnanti.
Il fatto di avere diverse fasce di età ed esperienza insieme dà numerosi benefici per tutti.
E’ ovvio che gli scambi tecnici si fanno tra partner con la stessa corporatura, ma non importa se sonno allievi nuovi o con diversi anni di pratica, alla fine i primi hanno molto da imparare dai secondi e i secondi possono porsi come modello per i primi, in modo che nello scambio di esperienze finale tutti possano avere voce in egual misura.
Ci vuole molta pazienza per lavorare con i bambini, ma la ricompensa è qualcosa di fantastico.
Molti studenti intraprenderanno il loro programma da giovani per poi crescere da adulti nel programma di Systema, e penso che questi riusciranno ad essere adulti migliori e a migliorare la società.
Nel 2007 i fondatori di Systema Mikhail Ryabko e Vladimir Vasiliev hanno ricevuto un invito personale per dimostrare e spiegare questa meravigliosa arte marziale russa presso la sede delle Nazioni Unite a Manhattan.
Questa presentazione ha riscosso un grandissimo successo e Systema è stata dichiarata “l’arte marziale più umana dei tempi moderni”.
Sin dalla sua origine Systema si è strutturato in modo da creare individui sani, attivi e abili nell’autodifesa fino alla loro vecchiaia. Ed è proprio per la riserva di salute che Systema dà che le persone invecchiando non sarebbero dei pesi per la società, perché in grado di reagire allo stress e al pericolo in modo calmo e professionale e sapranno ritemprarsi da un infortunio o da una malattia, avranno famiglie forti, buoni posti di lavoro e diventeranno una forza positiva nella loro comunità.
E’ questo il fine ultimo del programma rivolto ai giovani che approcciano Systema.
In un mondo di realtà imposte Systema introduce un programma non commercializzato, reale, completo, naturale e vivo.
